Po novém roce jsem si koupil telefon Samsung S5 mini, který má funkci krokoměru a aplikaci S Health, ve které je přednastaven denní cíl právě 10000 kroků. O této minimální denní dávce jsem už slyšel dřív.
10000 kroků je prý optimální denní pohyb. Já zjistil, že v běžný pracovní den udělám asi 6000, někdy i méně, když jsem líný. Už jsem se několikrát snažil v budově, kde máme kancelář, nepoužívat výtah a chodit ty 3 patra po schodech. Na mě ale platí všemožné věci, ze kterých jdou dělat statistiky, dosahuje se v nich badgů a rekordů:).
Až s S Health jsem se začal snažit každý den těch 10000 kroků ujít. Nejednou jsem po večeři a uspání dítěte vyrazil ještě obejít pár bloků kolem domu:). Docela pěkně si člověk provětrá i hlavu. Chodím pěšky místo autobusem na nádraží a z nádraží, někdy vystoupím z tramvaje o zastávku dřív a projdu se.
Takže jak mi to v lednu šlo? Denní průměr 9156 kroků. Dny kdy jsem se flákal, zachraňuje pár delších výletů:).
No a docela to funguje. Vidím to na těch 3. patrech do kanceláře, kdy se zadýchávám až čím dál tím výš, stejně tak na cestě z nádraží, která je směrem domů hodně do kopce.
